Analyse du comportement alimentaire
source : http://www.reseaudabanta.org/content/analyse-de-mon-comportement-alimentaire
Questionnaire
- M'arrive-t il de manger alors que je n'ai pas faim ?
- M'arrive-t il de ne pas manger alors que j'ai faim ?
- Est-ce que j'arrête de manger lorsque je n'ai plus faim ?
- Ai-je tendance à restreindre mon alimentation ? Si oui, est-ce pour influencer ma forme corporelle et/ou mon poids ?
- M'arrive-t il d'essayer de ne pas manger certains aliments que j'aime ? Si oui, est-ce pour influencer ma forme corporelle et/ou mon poids ?
- Ai-je envie de ne pas prendre du poids ou de perdre du poids ?
- Il y a-t-il des jours où je ne mange rien de la journée ?
- M'arrive-t il d'avoir la sensation de ne pas pouvoir résister à la nourriture ou de ne pas pouvoir m'arrêter de manger ?
- Ai-je peur de manger car j'ai peur de perdre le contrôle de mon comportement alimentaire ?
- Bien que mon IMC soit très inférieur à la normalité (c'est-à-dire inférieur à 17,5), est-ce que je continue de me trouver trop grosse ?
- Ai-je eu un arrêt de mes règles au cours des derniers mois ?
- Ai-je recours à au moins une de ces 5 formes de comportement compensatoire (vomissements, jeûne, laxatifs, diurétiques, sport intensif) pour contrôler mon poids ou ma forme corporelle ?
Interprétation de vos réponses au questionnaire :
Quel que soit votre IMC, si vous avez répondu de façon positive aux questions 2, 4, 5, 6 et 7, il est probable que vous soyez en restriction cognitive, ce qui n'implique pas forcément la présence d'un trouble du comportement alimentaire (possible mais pas systématique).
La restriction cognitive est un comportement mental qui a pour objectif de perdre ou de maintenir son poids. Cette attitude mentale vous conduit à utiliser vos connaissances diététiques, vos croyances alimentaires et comportementales dans le but de contrôler votre forme corporelle et/ou votre poids. Le problème de la restriction cognitive, c'est qu'elle vous coupe de vos sensations physiologiques de faim et de satiété.
En adoptant cette attitude mentale de contrôle, vous pouvez ressentir dans un premier temps une certaine satisfaction venant de la maîtrise grisante que vous avez sur vous, relativement valorisante. Puis quelque temps après, les frustrations alimentaires commencent, les obsessions alimentaires augmentent, la peur de perdre le contrôle vous angoisse, et lorsque vous "craquez", vous vous faites des reproches, vous culpabilisez, vous n'appréciez plus sereinement les aliments que vous avez étiquetés comme faisant partie de la "mauvaise colonne" . Des compulsions alimentaires peuvent apparaître avec leur cohorte de sentiments d'échec et de dévalorisation de soi. Vous n'osez plus manger avec les autres, soit parce que vous mangez si peu que la nourriture devient un plaisir solitaire et contrôlé, soit parce que la honte et la culpabilité ne vous le permettent pas.
La nourriture n'est alors plus du tout régulée normalement par des sensations physiologiques internes, et n'assure plus ni ses fonctions vitales, ni celles de réconfort psychologique et de plaisir de partager. Bon, merci pour ce briefing historique totalement inédit ça va de soi..
Si vous avez répondu positivement aux questions 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9 et 12 et que votre IMC est normal ou légèrement inférieur à la moyenne, les résultats de votre questionnaire évoquent plutôt un trouble boulimique.
Si vous avez répondu positivement aux questions 2, 4, 5, 6, 7, 9 10 et 11 et que votre IMC est bien inférieur (plus de 15%) à la moyenne, les résultats de votre questionnaire évoquent plutôt un trouble anorexique.
Si vous avez répondu positivement aux questions 1 et 8, négativement à la question 3, et que votre IMC est supérieur à la normale, les résultats de votre questionnaire évoquent plutôt un trouble hyperphagique ou hyperphagique boulimique.
Il existe d'autres troubles des conduites alimentaires, atypiques et non spécifiques.
Dans tous les cas ce questionnaire n'est pas un diagnostic. Il a pour but de délivrer une information interactive.